Programa Saúde 10

A Appai, no intuito de contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos seus associados, implantou o “Programa Saúde 10” com foco em promoção de saúde e prevenção de doenças, e que tem como objetivo permitir ao associado viver seus momentos mais importantes com a melhor qualidade de vida.

O Programa conta com uma equipe especializada e interdisciplinar, que desenvolve mensalmente eventos de palestras, grupos, oficinas, rodas de saúde e lives.

NOSSAS ATIVIDADES:

► Projeto Saúde 10 nas Escolas (professores e funcionários)

► Orientação Postural

► Orientação Nutricional

► Teste de Estresse

► Aferição de Pressão, Medição de Glicose, “Colesterol” e Triglicerídeos

► Grupo de Hipertensão e Diabetes

► Grupo Nutrição e Meio Ambiente

► Grupo de Sobrepeso e Obesidade

► Grupo de Climatério e Menopausa

► Oficina de Memória

► Palestras Mensais

► Aferição de Pressão, Medição de Glicose e Triglicerídeos

A Roda de Saúde realiza atividades educativas de promoção de saúde e prevenção de doenças através de oficinas , debates e reflexões que estimulam mudanças na rotina diária, através de dicas de saúde, possibitando aos associados uma melhoria na qualidade de vida. A Roda de Saúde é mensal e ocorre na sede da Appai.

Através de palestras o Encontro Saúde 10 promove a saúde preventiva. O objetivo dos encontros é esclarecer, informar, tirar dúvidas com diferentes especialistas sobre diversos temas ligados à saúde e bem estar. Os temas abordados auxiliam os associados na prevenção de doenças através do conhecimento e desenvolvimento de hábitos saudáveis. O Encontro Saúde 10 ocorre mensalmente na sede da Appai.

A Oficina de Psicologia – Um novo olhar – desenvolve atividades que estimulam a reflexão sobre temas relacionados à saúde física, mental e social. Contribui com os associados na criação de novos objetivos e metas que proporcionam mudanças positivas para suas vidas.

Manteiga ou margarina: qual é a mais saudável?

 

Você ja parou pra pensar por que é tão difícil implementar uma rotina de exercícios? Entenda!

 

Ter medo é normal e faz parte do dia a dia. Ouça e entenda e melhor forma de lidar

 

Outubro Rosa: autocuidado ainda é o melhor remédio!

 

Agora vai! Dicas de como dar o primeiro passo para a alimentação saudável

 

Prevenção: a importância da avaliação médica de rotina

 

Setembro Amarelo: conheça como os transtornos podem afetar nossa qualidade de vida

 

Dicas práticas para uma vida longa e com qualidade! Entenda como manter uma boa saúde mental aqui!

 

Como se preparar para uma vida longa e saudável? Descubra o segredo no nosso podcast!

 

Você sabe como a nutrição influencia na sua qualidade de vida? Ouça e mude seus hábitos agora!

 

Lábios Rachados? Saiba que a causa não está só nos dias frios. Saiba como evitar

 

Fast Food, Slow Food e Junk Food. Você sabe a diferença entre estas palavras da moda? Ouça e fique por dentro!

 

Mentira Patológica: quando a mentira faz mal não só ao mentiroso, mas todos ao seu redor. Saiba mais!

 

Saiba aqui a diferença entre bronquite e asma, e cuide corretamente.

 

Formigas: comer faz ou não faz bem à saúde?

 

Você sabia que seu celular pode ter tantas bactérias quanto uma sola de sapato? Não? Então, vem ouvir mais!

 

Saiba como escolher corretamente os alimentos para montar uma refeição completa e balanceada.

 

Você sabia que também precisa limpar a sua escova de dentes? Ouça e descubra como!

 

Mês da mulher: Por que não inserir os cuidados com a saúde mental entre as campanhas do mês?

 

Alerta verão! Vermelhidão, dor de cabeça, enjoo? pode ser insolação.

 

Dores insistentes no corpo: o que pode ser?

 

Comer açúcar causa malefícios ao seu organismo? Descubra!

 

Paralisia do sono: você já ouviu falar ou sentiu? Vem saber mais aqui!

 

A Importância dos preparos antes de fazer exames. Saiba como não alterar seu resultado!

 

Grispes e resfriados: conheça os alimentos que podem te ajudar na recuperação!

 

Rotina de autocuidado: comece o ano reservando um tempo para sua saúde

 

Alergia emocional: você ouviu falar

 

Você se machucou, e agora? Como tratar o ferimento?

 

Entenda porquê não usar pregador de roupa de madeira para fechar alimentos

 

Ano novo, novas promessas. Tudo só depende de você. Saiba mais!

 

Conheça a importância de beber água no verão

 

Saiba a importância de refletir sobre o ano que passou e como isso pode te ajudar para o próximo.

 

Já ouviu falar em “confort food”? Descubra agora!

 

Aromaterapia: uma aliada para o seu bem-estar. Conheça mais aqui!

 

Você sabe como higienizar ou quando trocar a esponja de cozinha? Descubra aqui!

 

Saiba como identificar os sintomas da anemia. Ouça agora!

 

Diabetes e hipertensão: atenção aos desafios das festas de fim de ano

 

Quanto uma boa saúde mental pode contribuir para sua longevidade? Descubra!

 

Descubra o que podemos fazer para ter mais longevidade através da atividade física.

 

Uma má alimentação pode prejudicar sua saúde e reduzir sua longevidade. Ouça agora!

 

Autocuidado feminino: desacelere e cuide-se melhor!

 

Conheça os cuidados de higiene que você deve ter com seu travesseiro

 

Descarte de materiais perfurocortantes: você faz o descarte correto?

 

Sal: será que existe um melhor?

 

Choque térmico: mitos e verdades sobre as consequências

 

O que é codependência emocional?

 

Rótulo dos alimentos: veja a importância de ler antes de comprar um alimento

 

Galão de água: você sabe como comprar e como conservar?

 

Lombalgia: seu trabalho pode ser a causa

 

Saiba como tornar a casa mais segura para os idosos

 

Alimentação no inverno: como evitar o exagero?

 

Perfeccionismo: a busca constante pelos melhores resultados

 

Hepatites Virais: conheça os sintomas e previna-se!

 

Relógios esportivos: saiba como interpretar os dados fornecidos

 

Especialistas garantem: banho gelado pode ser ótimo para saúde mesmo no inverno

 

Necessidade de controle x imprevibilidade da vida: como lidar?

 

Dicas para se manter motivado durante a corrida

 

O que consumir durante a corrida para manter a energia?

 

A importância do aquecimento antes do exercício.

 

Procrastinar pode estar ligada à baixa autoestima. Entenda

 

Pubalgia: uma lesão comum entre corredores

 

Saiba como organizar seus medicamentos em casa

 

Aprenda a controlar a ansiedade com chá

 

Reações às vacinas você sabe como agir?

 

Somatização: quando o corpo sente e os exames não mostram

 

Irritabilidade, mau humor, ansiedade: a causa pode estar no funcionamento do seu intestino

 

Desmaios: conheça as principais causas e fique alerta

 

Desidratação em idosos: fique atento aos riscos

 

Junho vermelho: mês da conscientização sobre a importância de doar sague

 

Café: quais os benefícios dessa delícia?

 

Hernia de disco: como ela se desenvolve e quais os sintomas?

 

Dia Mundial da Luta contra o tabaco: fique alerta

 

Redobre os cuidados com a chegada do frio

 

Pare de beliscar: aprenda a enganar a fome de forma saudável

 

Estar completamente sozinho é ruim? A resposta está em você!

 

Vitamina B12: você conhece os benefícios?

 

Alongamento: um bom hábito para todos

 

Conheça as consequências de ter um pensamento pessimista

 

Conheça os benefícios do alongamento e comece agora

 

Máscaras de proteção: conheça as novas regras para utilização

 

Dormiu de mau jeito e acordou com dor? Saiba porque isso acontece

 

Leite integral, semi-desnatado e desnatado: você sabe qual a diferença?

 

Preciso consumir laticínios para ter cálcio?

 

Dia Mundial de Combate à Hipertensão Arterial. Saiba como se prevenir

 

Sentir preguiça demais é normal?

 

Dor no calcanhar: será que é esporão ou fascite plantar?

 

Pascoa e os benefícios do chocolate. Entenda qual o melhor pra você

 

Alimentação Vegetariana: você sabe o que é?

 

Dia Mundial de Combate à tuberculose: saiba porquê esta doença ainda mata tantas pessoas

 

Dicas práticas para você cuidar dos seus pés

 

Carambola afeta a vida de pessoas com problemas renais?

 

Alimentação: veja como usa-la a seu favor e diminuir a ansiedade

 

Conheça os perigos de viver em ambiente com mofo e humidade

 

Fevereiro Roxo: uma data que você precisa conhecer!

 

Saiba mais sobre a perda de cabelo e sua relação com stress

 

Dores no joelho e a relação com o seu estilo de vida

 

Auto Negligência: você sabe o que é?

 

Os perigos do uso excessivo de descongestionante

 

Usar microondas é prático, mas será que faz bem à sua saúde?

 

Dor de cabeça? Conheça opções para aliviar o desconforto

 

Saiba a importância de incentivar seu filho a praticar exercícios

 

Janeiro Branco: um mundo de oportunidades para construir seu ano

 

Doação de sangue: um gesto importante de amor ao próximo

 

Saiba como iniciar uma atividade física livre de lesão

 

Nutrição e câimbras

 

Compressa quente ou fria? Quando e qual

 

Dezembro Vermelho: você conhece?

 

Como descartar medicamentos vencidos ou com sobras

 

Como evitar o efeito sanfona após uma dieta

 

Distúrbios do Sono: o que você pode fazer para evitar

 

Novembro Azul – hábitos saudáveis podem salvar a sua vida!

 

Protetor Solar: seu grande aliado no dia a dia

 

Qual a importância de sorrir para sua saúde

 

“Pé diabético” – fique de olho

 

O verão está chegando: fique atendo aos sinais de desidratação

 

Como a ansiedade pode afetar a sua rotina

 

Conheça os benefícios da meditação

 

Outubro Rosa: mês de conscientização para o controle e a prevenção do câncer de mama

 

Conheça os benefícios da Vitamina D

 

O que comer para curar a gripe ou resfriado

 

Saiba o que fazer durante um engasgo

 

Dicas para quem faz uso de medicação em casa

 

Você sabe lidar com a frustração?

 

Saiba mais sobre a importância do colágeno para o corpo

 

Saiba como o uso excessivo de fones de ouvido pode causar dados à saúde

 

Sangramento nasal: saiba o que fazer

 

A prática da autorresponsabilidade

 

Intoxicação por produtos de limpeza: saiba como proceder se acontecer na sua casa

 

Acidentes domésticos

 

Queimaduras de pele de primeiro grau: veja como tratar

 

A importância do movimento

 

Afinal, carboidratos fazem mal ou bem à saúde?

 

Como cuidar dos olhos com o tempo seco

 

Comer e beber mais na quarentena. Fique atento!

 

Como proteger sua pele dentro de casa

 

Acidentes domésticos: conheça os reais perigos

 

Aprenda exercícios para melhorar sua capacidade respiratória

 

Conheça os benefícios de criar uma rotina alimentar

 

“Mini-hábitos” podem ser a saída para mudar sua vida. Aprenda!

 

Saiba como economizar escolhendo os alimentos pela safra

 

Você está consumindo água corretamente?

 

Dicas para melhorar sua qualidade de vida durante a quarentena

 

Uso correto do álcool 70 para desinfecção para as mãos

 

Dicas para controlar a hipertensão arterial

 

Benefícios do exercício físico mesmo em casa

 

Alimentação saudável diante do stress

 

Como gerenciar uma crise emocional?

 

As gorduras na nossa alimentação

 

Recursos para dormir melhor

 

Alimentos também precisam ser higienizados