Benefício Caminhadas e Corridas

[cmsmasters_row data_width=”boxed” data_padding_left=”3″ data_padding_right=”3″ data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_bg_position=”top center” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_size=”cover” data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column 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[/cmsmasters_text][cmsmasters_tabs mode=”tab” active=”2″ animation_delay=”0″ classes=”new-style-menu num-item-menu-7″][cmsmasters_tab title=”O BENEFÍCIO” icon=”cmsmasters-icon-heart-3″]

Criado com intuito de promover maior qualidade de vida a seus usuários, agregando saúde, lazer e responsabilidade social em um único local, o Benefício Caminhadas e Corridas tem disponibilizado aos associados e seus beneficiários , funcionários, colaboradores e assistidos, um conjunto de ações e atividades de aperfeiçoamento, manutenção e reabilitação da saúde do corpo e da condição física dos praticantes. Alguns dos principais objetivos das ações implementadas são que, diretamente, haja a redução do sedentarismo através de práticas esportivas moderadas, o que consiste em preparação física e alimentar, fomento à prevenção dos fatores de riscos nocivos à saúde com programação de palestras e inserção a longo prazo dos praticantes nos circuitos de caminhadas e corridas, sempre sob a orientação de um profissional da área de educação física e da saúde. Através do Benefício Caminhadas e Corridas, o associado e beneficiários poderão participar das atividades disponibilizadas. Acesse a página da Appai no portal do associado e escolha a região e o polo de sua preferência para os treinamentos com os profissionais de Educação Física e para inscrição nos eventos de circuitos de Caminhadas e Corridas de que a Appai estiver participando. * Para participação nas atividades, os associados e beneficiários deverão respeitar e cumprir as regras e condições dos regulamentos específicos. Faça parte dessa equipe, transformando esse benefício em um grande movimento de saúde, lazer e integração!

[/cmsmasters_tab][cmsmasters_tab title=”AGENDA GERAL” icon=”cmsmasters-icon-calendar-3″ classes=”menu-tabs “]

[/cmsmasters_tab][cmsmasters_tab title=”POLOS DE TREINAMENTO” icon=”cmsmasters-icon-award-1″]

[/cmsmasters_tab][cmsmasters_tab title=”CORRIDA VIRTUAL” icon=”cmsmasters-icon-award-alt”]

Circuito Longevidade Appai

Por que correr se não há aplausos? Se não há fotos? Não há plateia?

Por que se desafiar? Acordar cedo? Transpirar?

A resposta é simples: porque mudar é a regra número um para começar algo novo.

A Appai entende que cada passo que você dá hoje deixa uma pegada no seu futuro e quer estar ao seu lado, de mãos dadas, até que você redefina você mesmo como sua prioridade.

Mexa-se. Movimente-se. Cuide-se.

E, conectados com o mundo, estamos transformando a Corrida Virtual da Longevidade Appai em Circuito da Longevidade Appai.

Agora, o nosso encontro passa a ser todo mês. Tudo o que construímos até aqui, juntos, vamos reconstruir e fazer mais forte. Porque nós acreditamos que juntos conseguiremos tocar os corações, um a um.

Todo mês uma oportunidade para começar ou para se desafiar, mas sobretudo para dar um passo adiante e cuidar mais de você.

Corra, caminhe. Esqueça o pace, o pódio. Apenas vá. Porque cada atitude que você toma hoje reflete quem você será amanhã.

Chame a família, os amigos, os vizinhos. Você vai descobrir que nunca está sozinho, que nada pode nos parar e nós podemos fazer, juntos.

Queremos ver cada print, cada evolução. Ver você se tornar a cada mês uma pessoa mais forte.

Circuito Longevidade Appai – Mais importante que chegar primeiro é sempre chegar.

FAC: TIRE SUAS DÚVIDAS ABAIXO

[cmsmasters_toggles mode=”toggle” animation_delay=”0″][cmsmasters_toggle title=”O QUE DEVO SABER ANTES DE ME INSCREVER?”]

• Durante cada etapa de 2024, num total de 11, além de praticar exercícios, você terá a oportunidade de aprender como cuidar melhor de si mesmo, desfrutar de momentos de lazer e se divertir muito.

• Escolha uma opção ao se inscrever e complete a distância total dentro do período determinado. Está preparado para o desafio?

• A prova deverá ser feita individualmente pelo participante dentro das datas descritas e aceitas no ato em que você realizou sua inscrição.

• Escolha o melhor dia e horário para realizar a sua prova dentro deste período.

• A prova NÃO pode ser realizada em parte e/ou com pausas. Ou seja, assim que der início à atividade, ela precisará ser concluída de uma só vez.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”O QUE SÃO CORRIDAS VIRTUAIS?”]

Você já ouviu falar em corridas virtuais? Não? Então saiba que elas nasceram, e existem até hoje, para proporcionar que pessoas dos quatro cantos do mundo possam participar de um evento que acontecerá presencialmente longe delas. Isso mesmo! Imagine se inscrever em uma corrida, mas, ao invés de ir a um lugar específico, você corre onde e quando quiser. Isso mesmo! No parque, na praia ou até na sua rua, com um prazo estipulado para completar o percurso.

A diferença é que hoje elas já cresceram tanto que não precisam mais estar atreladas a uma corrida presencial.

E a tecnologia foi fundamental aqui: para participar basta usar um aplicativo de corrida que rastreia seu progresso pelo GPS e, ao final, enviar os dados para a Appai. Essa flexibilidade é fantástica, pois você escolhe o melhor momento e local para correr, sem se preocupar com o clima ou o trânsito.

Além disso, há um incrível aspecto motivacional: nas corridas virtuais você nunca está sozinho, mesmo quando está fazendo sem a companhia física de alguém. Corredores virtuais são uma comunidade na qual o barato é a troca de experiências e a superação pessoal.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”ONDE ACHO OS EVENTOS VIRTUAIS DA APPAI?”]

Na aba “agenda” aqui em cima, no alto deste texto. Ela está em ordem cronológica, junto com as corridas presenciais, para que você possa se organizar melhor.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”COMO ME INSCREVER NUMA CORRIDA VIRTUAL?”]

Da mesma forma que você se inscreve para as presenciais, no Portal do Associado.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”PRECISO ESCOLHER O TAMANHO DA CAMISA?”]

Diferente das corridas presenciais, as corridas virtuais são exclusivas dos associados Appai. Por isso você tem a oportunidade de escolher o tamanho no ato da inscrição.

Mas atenção: cada tamanho possui um número limitado de unidades, por isso os tamanhos que aparecerão para você ao realizar a inscrição dependem da disponibilidade do estoque de cada etapa.
[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”PRA QUEM OPTAR POR RETIRAR NA SEDE DA APPAI”]

• Nas corridas virtuais, o associado escolhe o tamanho da camisa no ato da inscrição.  Isso inclui a opção de retirada do kit de forma presencial ou a comodidade de receber em casa.

• No caso da escolha de retirada presencial, é importante observar que o associado não terá a possibilidade de trocar o tamanho da camisa no local de entrega. Além disso, é válido ressaltar que a disponibilidade de tamanhos estará sujeita à limitação do estoque.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”ATUALIZAÇÃO DE ENDEREÇO”]

A Appai não se responsabiliza por endereços incompletos, desatualizados ou ainda por eventual impossibilidade de entrega por parte das agências da Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos. Em caso de dificuldade na entrega, você receberá um contato no número de celular cadastrado no Portal do Associado, sendo imprescindível que ele também esteja atualizado.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”QUAIS APPS POSSO USAR?”]

Strava, Adidas Running, Asics Runkeeper, Nike, Google Fit ou Garmin Connect.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”SOBRE NÚMERO DO PEITO”]

Em até 48 horas antes da data de início da atividade, você receberá em seu e-mail cadastrado o seu número de peito. O uso é opcional para realização da atividade.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”COMO SUBIR MEU RESULTADO?”]

1. Após concluir a prova, acesse o Portal do Associado, vá para a seção “Benefício Caminhadas e Corridas” e clique em “Minhas Inscrições”.

2. Localize a atividade “Corrida Virtual Longevidade Appai – Etapa Se Cuidar Vale a Pena” e clique no botão “Resultados” na aba “Ação”.

3. Preencha o formulário com o seu resultado nos campos indicados. Lembre-se de enviar o documento de comprovação, que deve ser uma imagem do aplicativo utilizado para registrar a distância percorrida, o tempo da prova, o pace e a identificação do atleta (nome completo).

4. Agora o upload está limitado a um único arquivo para que você não se confunda na hora de escolher a imagem.

5. E, mesmo que você se confunda, o Portal mostrará uma pré-visualização do arquivo antes de ser concluído o processo para que você tenha mais uma oportunidade de conferir sua escolha novamente.

6. Envie o formulário e aguarde a análise da Appai. Você poderá acompanhar o processo por e-mail ou no Portal do Associado

Assista e veja como funciona na prática!

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”NUNCA USEI O STRAVA, COMO CONFIGURO?”]

• Caso você não use um dos seis mais comuns, pode se conectar ao aplicativo que quiser usando o Strava.

• O caminho é simples: tela inicial > configurações ⚙️ > Aplicativos, Serviços e Dispositivos > Conectar um novo dispositivo ao Strava.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”PRAZOS DE CANCELAMENTO”]

• O cancelamento das corridas virtuais funciona da mesma forma que nas presenciais. Você sempre terá até a segunda-feira anterior à data de início da corrida para realizá-la.

• Caso não realize é necessário enviar uma justificativa de falta com documentos comprobatórios da sua alegação para análise interna.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”SOBRE O ENVIO DA MEDALHA E DO CERTIFICADO”]

• O envio da medalha virtual é automático no momento em que você subir seu resultado corretamente.

• Para o certificado é preciso aguardar até 5 dias úteis. Ele irá para o e-mail cadastrado no Portal.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”SUBI O ARQUIVO ERRADO E AGORA?”]

Você conseguirá alterar o arquivo enviado até o último dia estipulado para o envio (varia a cada edição), desde que o seu arquivo ainda não tenha sido processado e o status ainda esteja como “Aguardando Análise”.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”JUSTIFICATIVA DE FALTA”]

• Quando você falta a uma atividade, outro associado perde a oportunidade de utilizar o benefício. Se, por algum motivo, não compareceu a uma atividade, e não cancelou a inscrição, envie sua justificativa clicando aqui Informativos – Detalhes (appai.org.br)

Prazo: em até 48 horas após a data fim da atividade.

Documentação comprobatória: para uma melhor análise da Appai, você deverá anexar documentação que comprove a sua ausência.

Utilização e bloqueio: caso a justificativa seja aceita, esse aceite isenta o associado de ser bloqueado por 60 dias para utilização do benefício em que ocorreu a falta e, com isso, o associado poderá utilizar o mesmo benefício, a partir do mês seguinte ao evento, e em outra atividade. Para um novo agendamento, é necessário aguardar o intervalo de 180 dias para uma nova inscrição na mesma atividade.

Regras específicas de cada benefício poderão ser consultadas nos Regulamentos Coletivos disponibilizados nos detalhes das atividades.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”FUI DESCLASSIFICADO. POR QUE SERÁ?”]

• Serão aceitas como comprovação somente imagens de aplicativos em que constem a distância percorrida, o tempo da prova, o pace e a identificação do atleta.

• Verifique se seu print possui todas as informações acima.

• Não serão aceitas como documento comprobatório selfies, fotos de relógio, fotos de painéis de esteiras e similares ou mesmo exercícios feitos em esteira.

• Não serão aceitos comprovantes com dados alterados manualmente ou por computação.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”ESCOLHA COMO RECEBER O SEU KIT”]

A entrega do kit para os que estejam habilitados a receber poderá ser de uma única vez, posterior ao evento virtual, bastando para isso que o resultado seja válido e o associado esteja classificado.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”PRAZOS PARA ENTREGA DO KIT”]

• Na hipótese de disponibilidade de kits nos eventos virtuais, a entrega será realizada através de contratação de transportadoras ou pela Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos, sendo certo que, caso a transportadora ou as agências da Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos não consigam enviar/entregar o kit no endereço do associado, titular da matrícula cadastrado na Associação, no prazo máximo de 45 (quarenta e cinco) dias corridos, a contar da data de confirmação da participação na corrida pela organizadora, 3 (três) dias após a data fim do evento, somente após esse prazo, o mesmo deverá comunicar à Appai o não recebimento.

• Após o prazo de 45 dias limite, previsto no regulamento para entrega do kit, o Associado, não recebendo o kit dentro do prazo limite mencionado, terá 30 dias para comunicar o não recebimento. Após este prazo, o associado perderá o direito de reclamar sobre a não entrega, sendo sua inércia presumida como renúncia deste direito.

• A Appai entrará em contato com o associado titular para informar a disponibilidade do kit e realizará o agendamento para que ele possa pegá-lo na sede da Appai.

Esse conteúdo é parte acessória e complementar, que integra o Regulamento Coletivo do Benefício, e sua anuência e concordância ficam demonstradas no ato da pré-inscrição/inscrição.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”CASO EU NÃO POSSA RETIRAR MEU KIT, TERCEIROS PODEM FAZÊ-LO?”]

• Na impossibilidade do associado titular retirar o kit, ele deverá informar o nome e o documento de quem irá retirá-lo no dia e hora agendados no ato da inscrição.

• Atente-se para o item “retirada por terceiros”. Clique, preencha corretamente e solicite que seu representante leve todos os seus dados e os do evento para apresentar no momento da retirada.

[/cmsmasters_toggle][/cmsmasters_toggles]

[/cmsmasters_tab][cmsmasters_tab title=”CORREDOR EXEMPLAR” icon=”cmsmasters-icon-thumbs-up-3″]

Dicas para ser um corredor exemplar? Nós temos!

[cmsmasters_toggles mode=”toggle” animation_delay=”0″][cmsmasters_toggle title=”Dica 1: Não terceirize o chip”]

Desistiu de correr a prova para a qual se inscreveu? Evite passar seu chip para outra pessoa, mesmo que seja alguém da sua matrícula. Essa prática pode ser interpretada como má-fé pelo organizador, já que pode alterar o resultado final. Se necessário, faça sua justificativa no Portal do Associado, dentro do prazo estipulado no regulamento.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 2 – A importância do Número de Peito”]

Colocar o número de identificação na parte frontal do corpo tem muitas funções. A falta de visibilidade pode acarretar alguns contratempos para você, como a possibilidade de os demais atletas pensarem que você não está inscrito. Além disso pode resultar na sua desclassificação ou ainda a sua retirada da prova pela organização do evento.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 3: Não faça paredões”]

Se você costuma correr em grupo, tome cuidado para não ocupar todo o espaço disponível. Evite caminhar ou correr com mais de uma pessoa ao seu lado, permitindo assim que outros corredores possam ultrapassar facilmente.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 4: Chegue cedo e largue de acordo com seu ritmo”]

Chegue cedo na prova para evitar transtornos e permitir uma melhor organização. Se você é iniciante, evite largar junto aos corredores de elite, para não causar problemas. Procure um lugar condizente com o seu ritmo de prova e respeite as áreas de concentração destinadas ao seu pace!

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 5: Não pule a grade no espaço de largada”]

Ao participar de uma corrida, respeite as regras e evite pular as grades de largada. A organização do evento prepara o espaço de forma adequada para garantir a segurança de todos os participantes. Entre na fila e aguarde o momento correto para iniciar a prova.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 6: Mantenha-se à direita”]

Lembre-se de que cada corredor tem seu ritmo. Os corredores mais rápidos devem ter cordialidade ao passar pelos mais lentos, que devem se manter à direita para não atrapalhar quem deseja melhorar seu tempo na prova ou treino.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 7: Crianças e acompanhantes”]

É importante lembrar que as provas têm um número máximo de inscritos definido pelo organizador. Levar crianças ou acompanhantes não inscritos pode colocar todos em risco… ? já que os recursos e estrutura não foram planejados para acomodar um número maior de pessoas. Indique uma área na linha de chegada para que eles possam assistir à prova com segurança.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 8: Nunca parar de repente”]

Caso precise parar para amarrar o tênis ou alongar-se, procure um local sem movimento para evitar acidentes. Nunca pare subitamente no meio do caminho, pois pode haver corredores logo atrás de você.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 9: Cuidados ao alternar corrida e caminhada”]

Se a sua estratégia de prova envolve alternar corrida e caminhada, lembre-se de fazer sinais para os outros corredores quando for diminuir o ritmo. Ah, e como já falamos: caminhantes sempre pela direita, corredores velozes pela esquerda!
Isso evita acidentes com corredores que estão atrás de você.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 10: Não corra de mãos dadas com seu parceiro(a)”]

É ótimo correr com um parceiro ou parceira, mas evite correr de mãos dadas durante a prova. Isso pode atrapalhar outros corredores e comprometer a segurança de todos. Então mantenha suas mãos livres e concentre-se na sua própria corrida.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 11: Pets nem sempre são permitidos”]

Antes de levar seu bichinho de estimação para uma corrida, verifique se a organizadora permite a presença de animais. Leia o regulamento corretamente para evitar contratempos e evitar que seu pet seja retirado.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 12: Não pare para tirar fotos na chegada”]

Ao cruzar a linha de chegada, reduza sua velocidade para não atrapalhar outros competidores. Evite obstruir o caminho e prejudicar o momento de quem está terminando a prova. Lembre-se de que muitos gostam de registrar a foto oficial da chegada, e se você estiver lá mais que o necessário, isso não será possível.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 13: Sinalize com as mãos a mudança de direção”]

Durante a corrida, é importante comunicar as mudanças de direção aos outros corredores, como, por exemplo, ao parar nas estações de água. Utilize sinais com as mãos para indicar suas intenções e evitar colisões ou acidentes. Assim, todos podem se movimentar de forma segura.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 14: Use o banheiro de maneira higiênica”]

Durante a corrida, utilize os banheiros disponíveis de forma higiênica e consciente. Lembre-se de que outros competidores também precisam utilizá-los. Seja rápido e limpe o espaço após o uso, contribuindo para um ambiente agradável para todos.

[/cmsmasters_toggle][cmsmasters_toggle title=”Dica 15: Não use acessórios que façam barulho”]

Ao escolher suas roupas e acessórios para a corrida, evite peças que façam barulho excessivo. Isso pode ser desconfortável para você e para os outros corredores. Além disso, certifique-se de que seus objetos pessoais estejam bem fixados e não soltos, para evitar qualquer interferência durante a prova.

E aí, apaixonados? Essas foram algumas dicas básicas para você se tornar um corredor exemplar. Lembre-se sempre de praticar a corrida com respeito aos outros corredores e seguir as regras de cada prova. Mantenha a harmonia e aproveite o melhor desse esporte incrível!

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