Correr 21 km não é para qualquer um. A meia maratona desafia o corredor, requer compromisso com os treinos passados pelos instrutores dos Polos de Treinamento do Benefício Caminhadas e Corridas e exige atenção com o que se coloca no prato.

Dia 13/05 tem Meia Maratona do Porto. Se essa é sua estreia nas longas distâncias ou se você pretende se desafiar em breve, não pode perder o Appai ao Vivo que rola nesta sexta-feira.

Confira quem vai estar ao vivo no Facebook dando dicas e aguardando as suas perguntas:

Convidados:

• Luiz André Ferreira – nosso apresentador! Professor, jornalista, mestre em Bens Sociais e Projetos Socioambientais.

• Silvio Boia é maratonista e dono do maior canal de corrida do Rio de Janeiro no Youtube, o Programa Kilometragem.

• Virgílio de Castilho foi triatleta profissional, representou o país nos Jogos Pan-Americanos de 2003 e 2007. É dono da De Castilho Esportes – organizadora da Meia Maratona do Porto.

• Viviane Macedo – Nutricionista e atleta amadora.

Participação Especial on-line

• Tobias Barbosa é especialista em 21km. Dono do Canal Correndo Mais, no Youtube, estará na Meia do Porto cobrindo a prova para a Gigante das Corridas.

Appai ao vivo – Dicas para estrear numa meia maratona.

04/05 às 14h – ao vivo no Facebook