O projeto chegou com tudo no Appai.On, com seis videoaulas que vão revolucionar a forma como você cuida do seu corpo. Confira!

Vocês já ouviram falar do projeto de aulas de alongamento, flexibilidade e mobilidade, desenvolvido pelo benefício Danças, disponíveis no Appai.On? Se ainda não, está na hora de conferir essa novidade que vai revolucionar a forma como você cuida do seu corpo!

O projeto conta com 6 videoaulas que foram cuidadosamente planejadas para promover bem-estar físico, melhorar a saúde muscular e articular, além de proporcionar relaxamento e redução do estresse. E o melhor: são destinadas a pessoas de todas as idades e níveis de habilidade.

Gostou? Então confira mais detalhes abaixo!

Aula 1: Introdução e boas-vindas.

Aula 2: Aquecimento: mobilidade em pé e movimentos balísticos para MMSS e MMII.

Aula 3: Alongamento superior com e sem bastão para amplitude de movimento.

Aula 4: Alongamento no colchonete: quadril e abdução das pernas.

Aula 5: Articulação dos joelhos, equilíbrio e alongamento das pernas (decúbito dorsal).

Aula 6: Finalização: alongamento de quadríceps e coluna (decúbito ventral).

Não perca a oportunidade de cuidar do seu corpo e da sua mente com o projeto de aulas de alongamento, flexibilidade e mobilidade. Acesse o Appai.On e aproveite essas videoaulas que vão te ajudar a se sentir mais leve, flexível e revigorado.

Por Luiza Morato