Vem aí uma nova série pra você maratonar, trabalhar o corpo e a mente e ainda perder calorias sem sair de casa

Março está chegando e com ele uma data super especial: 08/03 é o Dia Internacional da Mulher. Mas aqui na Appai vai ter comemoração o mês inteiro! Entre os eventos inéditos que estamos preparando pra você, um merece destaque especial! Vem com a gente que contamos todos os detalhes.

O benefício Danças está disponibilizando mais uma série de videoaulas através do Portal do Associado. E a segunda temporada promete ainda mais: a partir do próximo dia 07/03 você já pode maratonar os 10 episódios de Danças Sensuais Femininas.

Confira quais são as modalidades e não fique de fora!

• Stiletto: adotado pelas “divas do pop”, como Beyoncé, a dançacom salto alto tornou-se um estilo a ser copiado pelo mundo a fora. A aula de dança que combina hip-hop e jazz.

• Chair Dance: performance sensual utilizando cadeira como adereço.

• Floor Dance ou Floor Work: significa trabalho no chão, oriundo da dança contemporânea e os trabalhos de níveis.

Empoderamento feminino e a autoestima através da dança

Já ouviu a frase “quem dança é muito mais feliz?”. Então! Só que essa atividade vai muito além disso.

A dança pode ser usada como ferramenta de empoderamento, levando à autoconfiança, a quebrar tabus e padrões por meio de novas formas de expressão corporal, além de ajudar a acabar com ideias de padrões de beleza.

Quem dança também pode viver mais! Conheça mais outros benefícios que essa prática pode proporcionar e aproveite!

• É possível gastar de 300 a 400 kcal/hora com essa atividade.

• Além de questões fisiológicas, a prática contribui para uma boa saúde emocional, prevenindo ou auxiliando no tratamento de depressão.

• Cuida do corpo e da mente: exercícios físicos ajudam a acalmar os estados ansiosos através da expressão das emoções em nível corporal e da liberação das preocupações, concentrando a nossa atenção no presente.

Agora só depende de você. Não fique de fora e confira a nossa programação.

1º Episódio _ Stiletto / Bases e Caminhadas

2º Episódio _ Stiletto / Coreografia sem Filtro

3º Episódio _ Stiletto /Coreografia para iniciados

4º Episódio _ Stiletto / Coreografia para iniciados II

5º Episódio _ Chair Dance / Base para iniciantes

6º Episódio _ Chair Dance / Coreografia para iniciados

7º Episódio _ Chair Dance / Intermediário

8º Episódio _ Floor Dance/ Bases para iniciantes

9º Episódio _ Floor Dance / Bases para iniciados

10º Episódio _ Floor Dance / Intermediário

Por Leonardo Mega